माता-पिता के लिए बच्चों को रात में जल्दी सुलाना काफी मुश्किल होता है। कई बार बच्चे टीवी, मोबाइल या घर की हलचल के कारण देर तक जागते रहते हैं। बच्चों की अच्छी नींद उनके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बेहद जरूरी होती है। अगर आपका बच्चा भी रात में जल्दी नहीं सोता और परेशान करता है, तो कुछ आसान उपाय फॉलो करके उसे जल्दी सुलाया जा सकता है।
बच्चों को रात में जल्दी सुलाने के लिए सबसे पहले उन्हें हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने की आदत डालें। इससे उनके शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक सेट हो जाएगी और नींद अपने आप आने लगेगी।
