कुछ लोग सुबह नहाना पसंद करते हैं, तो कुछ शाम को. लेकिन आपकी सेहत के लिहाज़ से नहाने के लिए कौन-सा वक़्त ज़्यादा बेहतर है?
आप सुबह उठते ही नहाते हैं या रात को सोने से पहले? या फिर आप उन 34 प्रतिशत अमेरिकियों में से हैं जो रोज़ नहाते ही नहीं.
ऐसे में यह सवाल ज़रूर उठता है कि सुबह या शाम को नहाने का सेहत पर क्या असर पड़ता है.
कई लोगों को सुबह उठते ही नहाना होता है. ऐसे लोग मानते हैं कि इससे उन्हें तरोताज़ा महसूस करने और दिन की शुरुआत करने के लिए तैयार होने में मदद मिलती है.
वहीं रात को नहाने वाले कहते हैं कि दिन भर की गंदगी धोकर बिस्तर पर जाना उन्हें गहरी और सुकून भरी नींद देता है.
नहाने के समय को लेकर विज्ञान क्या कहता है? किस समय नहाना हमारे लिए ज़्यादा फायदेमंद है?
नहाने से हमारी त्वचा से गंदगी और पसीना साफ़ करने में मदद मिलती है. दिन भर हमारा शरीर धूल जैसी कई तरह की गंदगी के संपर्क में आता है. अगर आप सोने से पहले नहाते नहीं हैं, तो यह सब आपकी चादर और तकिए पर जमा हो जाता है.
इतना ही नहीं, हमारी त्वचा पर कई तरह के सूक्ष्मजीव होते हैं. त्वचा के हर वर्ग सेंटीमीटर पर 10 हज़ार से लेकर 10 लाख तक बैक्टीरिया मौजूद रहते हैं. ये पसीने की ग्रंथियों से निकलने वाले तेल पर निर्भर होते हैं.
पसीने की अपनी कोई गंध नहीं होती, लेकिन स्टैफ़िलोकोकस जैसे बैक्टीरिया से बनने वाले सल्फ़र यौगिकों की वजह से बदबू आती है.
इसलिए सोने से पहले नहाना ज़्यादा स्वच्छ विकल्प लग सकता है. लेकिन सच्चाई थोड़ी जटिल है.
यूनिवर्सिटी ऑफ़ लेस्टर की माइक्रोबायोलॉजिस्ट प्रिमरोज़ फ़्रीस्टोन कहती हैं, “अगर आप रात को नहाते हैं तो बिस्तर पर साफ़-सुथरे जाते हैं, लेकिन रात भर में आपको पसीना आता ही है.”
फ़्रीस्टोन के मुताबिक़ ठंडे मौसम में भी इंसान रात भर में तकिए और बिस्तर पर 230 मिलिमीटर तक पसीना छोड़ता है.
यह डस्ट माइट्स के लिए दावत जैसा माहौल बनाता है. डस्ट माइट्स बहुत छोटे, कीड़े होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को खाते हैं और गर्म, नम वातावरण में पनपते हैं.
फ़्रीस्टोन कहती हैं, “आप एक तरह का पसीने वाला माइक्रो-एनवायरनमेंट बना देते हैं, जिस पर आपकी त्वचा के बैक्टीरिया पलते हैं और हल्की गंध पैदा करते हैं. इसलिए अगर आप रात को नहा कर सोते हैं, तो सुबह उठने पर भी आपके शरीर में हल्की-सी गंध रहती है.”
