Dimag ko tej karne ka sabse best aur aasan tarika: इंसान को जिंदगी भर एक चीज की बेहद जरूरत होती है वो है तेज दिमाग। स्कूल में एडमिश लेने के बाद जिंदगी की दौड़ में सबसे तेज दौड़ने और आगे निकलने की ऐसी होड़ रहती है जो मरते दम तक पीछा नहीं छोड़ती। कभी स्कूल में टॉप आना है तो कभी अच्छे कॉलेज में एडमिश लेना है।
करियर की बात करें तो अच्छा प्लेसमेंट लेने से लेकर अच्छा पैकेज पाना है। वर्किंग प्लेस पर बेस्ट परफॉर्मेंस देने के लिए भी तेज दिमाग की जरूरत होती है। ऐसे में कई लोगों के मन में एक सवाल होता है कि आखिरकार दिमाग को तेज करने के लिए क्या करना चाहिए? यहां हम आपको ऐसे 7 आसान उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे आप दिमाग को तेज कर सकते हैं। पढ़ाई से लेकर करियर में ये टिप्स काम आएंगे। आइए जानें इसके बारे में।
गहरी नींद
दिमाग को तेज और शांत करके लिए जरूरी है अच्छी और गहरी नींद की। इसके लिए आपको रोजाना रात 7 से 9 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए।
एक्टिव लर्निंग
बच्चों से लेकर बड़ों को एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि अगर आप दिमाग को तेज करना चाहते हैं तो हमेशा सीखने के लिए तत्पर रहें। इसके लिए माइंड मैप्स बनाएं। Mnemonics और Spaced Repetition जैसी टेक्नीक्स यूज करें।
एक्सरसाइज
फिजिकल एक्टिविटी न सिर्फ शरीर, बल्कि दिमाग को एक्टिव रखने में भी बेहद मददगार है। ये ब्रेन में ब्लड फ्लो बेहतर करता है। रोज 30 मिनट की ब्रिस्क वॉकिंग भी मेमोरी को बूस्ट देती है।
मेमोरी एंड लॉजिक गेम्स
दिमाग को तेज करने के लिए आप पजल्स, सुडोकू, क्रॉसवर्ड, चेस जैसे ब्रेन गेम्स खेलें। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि ये गेम्स खेलने से दिमागी कसरत होती है। इससे फोकस बढ़ाता है।
हर समय न करें मल्टी-टास्किंग
कभी-कभी जरूरत पड़ने पर आप एक ही समय में कई काम एक साथ कर सकते हैं। लेकिन हर समय मल्टी-टास्किंग अच्छी चीज नहीं है। इससे फोकस करने में दिक्कत होती है। चीजें लंबे समय तक याद नहीं रहती है।
नया सीखने की डालें आदत
दिमाग तेज करना चाहते तो हमेशा कुछ नया सीखने की कोशिश करें। इससे आपको कई तरह से फायदे देखने को मिलेंगे। कोई नई स्किल, नई भाषा या नया शौक आपके दिमाग को तेज बनाने में मदद करेगा।
